Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Obuoliuose esantys antioksidantai gali apsaugoti nuo saulės daromos žalos
Obuoliai yra ne tik skanus ir nebrangus vaisius, bet ir tikras grožio lobynas. Reguliariai valgydami vieną vaisių, galite padėti odai išlikti sveikai, skaisčiai ir jaunatviškai. Apie tai praneša „Verywell health” interneto svetainė.
Apsauga nuo senėjimo
Jeilio medicinos tinklalapyje teigiama, kad lėtinis saulės poveikis sukelia senėjimo požymius, tokius kaip paraudimas, hiperpigmentacija, uždegimas ir kiti pažeidimo požymiai. Ultravioletinių spindulių poveikis ilgainiui taip pat gali sukelti odos vėžį.
Obuoliuose esantys antioksidantai gali apsaugoti nuo saulės daromos žalos.
Žurnale „Nutrients” paskelbtame tyrime nustatyta, kad vartojant obuolių polifenolius išvengiama odos pokyčių, susijusių su UV spinduliais.
Padeda odai atsinaujinti
Žurnale „Oxidative Medicine and Cellular Longevity” teigiama, kad oda gali atsinaujinti pati, nuolat atnaujindama ląsteles. Kai ląstelės nustoja augti ir dalytis, imuninė sistema jas pašalina, kad užleistų vietą naujoms.
Senstant šis procesas lėtėja, todėl oda atrodo ne tokia gyvybinga ir elastinga. Senstančios odos požymiai: prarandama drėgmė, elastingumas ir storis.
Sumažinti uždegimą
USDA informuoja, kad obuoliuose yra antioksidantų, vadinamų polifenoliais. Dviejų rūšių polifenoliai (antocianinai ir flavonoidai) siejami su priešuždegiminiu poveikiu organizmui.
Priešlaikinio senėjimo požymiai dažnai yra lėtinio uždegimo ir oksidacinio streso rezultatas.
Drėkinkite odą
Obuoliuose yra 80-89 % vandens, kuris drėkina odą. Dehidratuota oda gali atrodyti senesnė, nes jai trūksta elastingumo.
Vienas iš būdų, kaip obuoliai mažina senėjimo požymius, yra aprūpinti organizmą reikiamu drėkinimu.
Kokia dar obuolių nauda sveikatai
Obuoliai yra naudingi odai ir visam organizmui, todėl gali pagerinti tokias būkles:
- Širdies ligos – obuoliuose esantys antioksidantai, mažindami cholesterolio kiekį, gali sumažinti širdies ligų riziką.
- Diabetas – obuoliuose su žievelėmis gausu ląstelienos, kuri gali sulėtinti virškinimą ir neleisti padidėti cukraus kiekiui kraujyje.
- nutukimas – reguliarus obuolių valgymas gali padėti išlaikyti sveiką svorį.
